Mental Training + innere Stärke
Mental Training + innere Stärke
Mental Training & Mindset auf dem nächsten Level.
Stärke dein inneres Team, damit Herz, Kopf & Bauch
in die gleiche Richtung gehen.
Mindset auf dem nächsten Level. Stärke dein inneres Team, damit Herz, Kopf & Bauch in die gleiche Richtung gehen.
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Über mich
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Hi, ich bin Kerstin Ibounig
In meinen Trainings helfe ich dir, emotionale Blockaden hinter dir zu lassen, deinen Fokus zu klären und wieder ganz du selbst zu sein.
Empathisch. Strukturiert. Auf Augenhöhe.
Ich begleite dich so, dass du mental stark wirst, emotional stabil bleibst und deinen eigenen Weg mit Klarheit weitergehst.
Diplomierte Mental Trainerin - 2340 Mödling
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esoterisches Bla Bla
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100%
Fokus auf Dich
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47+
Notizbücher voller Erkenntisse
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92%
weniger Stress im Alltag
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109+
Aha Momente
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Perfektionsdruck
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Perfektionsdruck
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Perfektionsdruck
Wie wir zusammen arbeiten
So funktioniert's
In meinem Training geht es um dich, deine Gefühle und deine Ziele. Gemeinsam schaffen wir einen Rahmen, in dem du dich öffnen, reflektieren und nachhaltig wachsen kannst.
Erstgespräch
Wir reden darüber, was dich gerade bewegt und was du brauchst
Individueller Plan
Wir entwerfen gemeinsam einen Trainings-Fahrplan, der zu dir passt.
Ziele erreichen
Ich begleite dich, bis du deine Ziele selbstständig lebst.
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So funktioniert's
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Individueller Plan
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Angebote
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Angebote für dein nächstes Level
Ob online oder persönlich in 2340 Mödling. Du entscheidest wie du an dir arbeiten willst.
Starke Identität
Mental Load
Gefühle & Regulation
€ 120 / 60min
Starke Identität
Identitäts-Check: Wer bist du außerhalb der Rollen?
Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen
Emotionale Stabilisation
Geziehlte Reflexionsfragen & Übungen
Tools für mentale Entlastung
Stärkung deiner inneren Ruhe & Resilienz
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Mental Load
Gefühle & Regulation
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Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen
Emotionale Stabilisation
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Zusätzliche Angebote
Zusätzliche Angebote
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Angebote a la Carte
Impulse die dich zwischen den Sessions auffangen.
Für akute Situationen, neue Erkenntnisse oder wenn du schnelle Klarheit brauchst.
Alltagsintegration
€15
Wir übertragen deine Session auf deinen echten Alltag. Was bedeutet das konkret? Was ist der nächste kleine Schritt? Praktisch, einfach & direkt umsetzbar.
Alltagsintegration
€15
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Fokus Reset
€20
Ein kurzer Prozess, bei dem wir eine Sache auswählen, die dich gerade am meisten blockiert und sie gemeinsam sortieren, priorisieren & entmachten. Ideal, wenn der Kopf voll ist.
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€20
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Ein kurzer Prozess, bei dem wir eine Sache auswählen, die dich gerade am meisten blockiert und sie gemeinsam sortieren, priorisieren & entmachten. Ideal, wenn der Kopf voll ist.
Mindset Mini-Shift
€10
Wir nehmen einen belastenden Satz („Ich muss funktionieren“) und formulieren ihn gemeinsam in eine neue, realistische & stärkende innere Sprache um. Deine mentale Neujustierung.
Mindset Mini-Shift
€10
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Mindset Mini-Shift
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Reflexion a la Carte
€25
Drei präzise Fragen, die dein Denken fokussieren und dir helfen, die nächsten Schritte für dich greifbar zu machen.
Reflexion a la Carte
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Drei präzise Fragen, die dein Denken fokussieren und dir helfen, die nächsten Schritte für dich greifbar zu machen.
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Kommunikationsstrategie
€18
Wenn dich etwas in Partnerschaft, Familie oder Job beschäftig. Wir erarbeiten einen einfachen Satz oder Ablauf, der dich sicherer macht.
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€18
Wenn dich etwas in Partnerschaft, Familie oder Job beschäftig. Wir erarbeiten einen einfachen Satz oder Ablauf, der dich sicherer macht.
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Nervensystem 1:1
€12
Wir finden heraus, was dein Körper gerade braucht (Runterfahren, Aktivieren, Zentrieren) und machen eine Mini Regulation, die direkt wirkt.
Nervensystem 1:1
€12
Wir finden heraus, was dein Körper gerade braucht (Runterfahren, Aktivieren, Zentrieren) und machen eine Mini Regulation, die direkt wirkt.
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Jedes Angebot a la Carte umfasst ca. 15 Minuten und kann nur in Verbindung als Zusatz mit einer Session genutzt werden.
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Buche hier dein Training
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Transformationen
Affirmationen to go
Mentale Mini-Impulse für zwischendurch. Es sind sanfte Erinnerungen an deine bereits vorhandene innere Stärke.
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Testimonials
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Was Kunden mit Dir teilen wollen
"Ich bin sehr dankbar für die Unterstützung von Kerstin. Sie ist sehr zuverlässig und hat mir in jeder Phase des Prozesses stets das Gefühl gegeben, dass ich in guten Händen bin. Ihre freundliche und ehrliche Art hat dafür gesorgt, dass ich mich auf die wesentlichen Themen konzentrieren konnte."
– Umut Bicakci LL.B (WU)
"Ich bin sehr dankbar für die Unterstützung von Kerstin. Sie ist sehr zuverlässig und hat mir in jeder Phase des Prozesses stets das Gefühl gegeben, dass ich in guten Händen bin. Ihre freundliche und ehrliche Art hat dafür gesorgt, dass ich mich auf die wesentlichen Themen konzentrieren konnte."
– Umut Bicakci LL.B (WU)
"Ich bin sehr dankbar für die Unterstützung von Kerstin. Sie ist sehr zuverlässig und hat mir in jeder Phase des Prozesses stets das Gefühl gegeben, dass ich in guten Händen bin. Ihre freundliche und ehrliche Art hat dafür gesorgt, dass ich mich auf die wesentlichen Themen konzentrieren konnte."
– Umut Bicakci LL.B (WU)
"Das mentale Training mit Kerstin hat echt meinen Blickwinkel verändert. Vor allem das Thema „Nein sagen“. Ich hab zum ersten Mal gecheckt, wie viel leichter alles wird, wenn man Grenzen klar ausspricht, ohne schlechtes Gewissen. Auch diese Bedürfnisse äußern, ohne ewig herumzuwurschteln… das hat meine Augen geöffnet. Beim Mental Load wird alles so erklärt, dass man sich sofort wiederfindet. Nix Übertriebenes, sondern einfache Tipps, die man im Alltag wirklich spürt. Unterm Strich: richtig hilfreich, total lebensnah und genau das, was man braucht, wenn einem grad alles zu viel wird."
– Pabitra Antonioli
"Das mentale Training mit Kerstin hat echt meinen Blickwinkel verändert. Vor allem das Thema „Nein sagen“. Ich hab zum ersten Mal gecheckt, wie viel leichter alles wird, wenn man Grenzen klar ausspricht, ohne schlechtes Gewissen. Auch diese Bedürfnisse äußern, ohne ewig herumzuwurschteln… das hat meine Augen geöffnet. Beim Mental Load wird alles so erklärt, dass man sich sofort wiederfindet. Nix Übertriebenes, sondern einfache Tipps, die man im Alltag wirklich spürt. Unterm Strich: richtig hilfreich, total lebensnah und genau das, was man braucht, wenn einem grad alles zu viel wird."
– Pabitra Antonioli
"Das mentale Training mit Kerstin hat echt meinen Blickwinkel verändert. Vor allem das Thema „Nein sagen“. Ich hab zum ersten Mal gecheckt, wie viel leichter alles wird, wenn man Grenzen klar ausspricht, ohne schlechtes Gewissen. Auch diese Bedürfnisse äußern, ohne ewig herumzuwurschteln… das hat meine Augen geöffnet. Beim Mental Load wird alles so erklärt, dass man sich sofort wiederfindet. Nix Übertriebenes, sondern einfache Tipps, die man im Alltag wirklich spürt. Unterm Strich: richtig hilfreich, total lebensnah und genau das, was man braucht, wenn einem grad alles zu viel wird."
– Pabitra Antonioli
"Ich kann das Mental Training bei Kerstin uneingeschränkt weiterempfehlen. Sie verbindet fachliche Kompentenz mit Einfühlungsvermögen und schafft es in kurzer Zeit spürbare Veränderungen anzustoßen."
– Selma
"Ich kann das Mental Training bei Kerstin uneingeschränkt weiterempfehlen. Sie verbindet fachliche Kompentenz mit Einfühlungsvermögen und schafft es in kurzer Zeit spürbare Veränderungen anzustoßen."
– Selma
"Ich kann das Mental Training bei Kerstin uneingeschränkt weiterempfehlen. Sie verbindet fachliche Kompentenz mit Einfühlungsvermögen und schafft es in kurzer Zeit spürbare Veränderungen anzustoßen."
– Selma
"Kerstin zeigt mir immer wieder, wie wichtig es ist meine Grenzen zu beachten, sodass ich meinen Selbstwert gesund erhalte. Es fällt mir in den Coachingseinheiten nicht immer leicht dabei ruhig zu bleiben, aber Kerstin findet gute und auf mich passende Methoden mich wieder zu fokussieren. Dabei finden meine Gefühle wieder Raum den sie verdienen. Danke dir."
– Lisa B.
"Kerstin zeigt mir immer wieder, wie wichtig es ist meine Grenzen zu beachten, sodass ich meinen Selbstwert gesund erhalte. Es fällt mir in den Coachingseinheiten nicht immer leicht dabei ruhig zu bleiben, aber Kerstin findet gute und auf mich passende Methoden mich wieder zu fokussieren. Dabei finden meine Gefühle wieder Raum den sie verdienen. Danke dir."
– Lisa B.
"Kerstin zeigt mir immer wieder, wie wichtig es ist meine Grenzen zu beachten, sodass ich meinen Selbstwert gesund erhalte. Es fällt mir in den Coachingseinheiten nicht immer leicht dabei ruhig zu bleiben, aber Kerstin findet gute und auf mich passende Methoden mich wieder zu fokussieren. Dabei finden meine Gefühle wieder Raum den sie verdienen. Danke dir."
– Lisa B.
FAQs
FAQs
FAQs
Frequently asked questions
Wie läuft ein Training bei dir ab?
Eine Einheit dauert 60 Minuten. Wir starten mit deinem aktuellen Thema, arbeiten gemeinsam daran und schließen mit einem kurzen Ausblick oder einer kleinen Integration ab. Jede Einheit ist individuell ohne starre Programme.
Muss ich vorher schon genau wissen, womit ich kommen möchte?
Nein. Viele kommen, weil sich etwas diffus „zu viel“ anfühlt. Wir ordnen gemeinsam, was gerade Priorität hat. Es ist absolut okay, ohne klare Fragestellung zu kommen.
Wie schnell spürt man Veränderungen?
Oft schon nach wenigen Einheiten, manchmal sogar nach der ersten. Das hängt vom Thema und deiner aktuellen Lebenssituation ab. Mein Ziel ist immer, dich rasch spürbar zu entlasten.
Was ist der Unterschied zu Psychotherapie?
Therapie arbeitet mit Diagnosen und Tiefenpsychologie. Mentaltraining ist zukunftsorientiert, lösungsfokussiert und alltagsnah. Wir arbeiten nicht an Störungen, sondern an Mustern, Gedanken, Grenzen und mentaler Stärke.
Kann ich Angebote a la Carte auch ohne Session buchen?
Nein, Angebote a la Carte sind kurze 15-Minuten-Ergänzungen direkt im Anschluss an deine Session. Sie vertiefen das, was wir gerade erarbeitet haben. Sie sind verbindlich mit einem 60 Minuten Training.
Wo finden persönliche Trainings statt?
Ich bin Wohnhaft in 2340 Mödling. Hier kannst du zwischen Walk & Talk Sessions oder einen ruhigen Trainingsraum wählen.
Wie läuft ein Training bei dir ab?
Eine Einheit dauert 60 Minuten. Wir starten mit deinem aktuellen Thema, arbeiten gemeinsam daran und schließen mit einem kurzen Ausblick oder einer kleinen Integration ab. Jede Einheit ist individuell ohne starre Programme.
Muss ich vorher schon genau wissen, womit ich kommen möchte?
Nein. Viele kommen, weil sich etwas diffus „zu viel“ anfühlt. Wir ordnen gemeinsam, was gerade Priorität hat. Es ist absolut okay, ohne klare Fragestellung zu kommen.
Wie schnell spürt man Veränderungen?
Oft schon nach wenigen Einheiten, manchmal sogar nach der ersten. Das hängt vom Thema und deiner aktuellen Lebenssituation ab. Mein Ziel ist immer, dich rasch spürbar zu entlasten.
Was ist der Unterschied zu Psychotherapie?
Therapie arbeitet mit Diagnosen und Tiefenpsychologie. Mentaltraining ist zukunftsorientiert, lösungsfokussiert und alltagsnah. Wir arbeiten nicht an Störungen, sondern an Mustern, Gedanken, Grenzen und mentaler Stärke.
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Nein, Angebote a la Carte sind kurze 15-Minuten-Ergänzungen direkt im Anschluss an deine Session. Sie vertiefen das, was wir gerade erarbeitet haben. Sie sind verbindlich mit einem 60 Minuten Training.
Wo finden persönliche Trainings statt?
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Muss ich vorher schon genau wissen, womit ich kommen möchte?
Nein. Viele kommen, weil sich etwas diffus „zu viel“ anfühlt. Wir ordnen gemeinsam, was gerade Priorität hat. Es ist absolut okay, ohne klare Fragestellung zu kommen.
Wie schnell spürt man Veränderungen?
Oft schon nach wenigen Einheiten, manchmal sogar nach der ersten. Das hängt vom Thema und deiner aktuellen Lebenssituation ab. Mein Ziel ist immer, dich rasch spürbar zu entlasten.
Was ist der Unterschied zu Psychotherapie?
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Kann ich Angebote a la Carte auch ohne Session buchen?
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